5月18日(日)は、毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。 近況報告では各自がこの1ヶ月、やれたことや良かったこと、嫌だったことなどを発表し合 […]

4月24日(木)は流山市向小金福祉会館で、初めてのテーマ 肩こり首こり改善講座 を開催。 現代人の生活習慣が肩こり・首こりを促進しているので、多くの参加者の皆様が悩まれていました(当たり前ですね笑)。 肩こり首こりの解消 […]

膝痛の50代男性。 特に怪我をしたり痛めたりした覚えがないのに、気づいたら左膝が「曲げるにも伸ばすにも顔を歪めるほどの痛み」が出てきてしまった、とご相談にいらっしゃいました。心当たりとしては 「運動不足」 元々、フィット […]

右膝捻挫をやってしまってから1ヶ月のギプス固定の後、痛む場所や痛みの強さを確認しながら セルフリハビリ を毎日やってきました。靭帯や半月板など受傷組織の修復は人並み(と言っても半月板は修復しない)ですが、周辺の軟部組織( […]

①組織損傷から回復までの経過を再学習(&実体験)。受傷直後はアドレナリン分泌によって覚醒作用が働き、痛みが麻痺する。炎症(腫れ・痛み)は受傷後2〜4時間後からと言われている。 ▶︎受傷の瞬間、私は「 […]

7週目　3/8(土)〜14(金) 3月8日(土) 今日も『お風呂de ウェーブリング』。今日は床に置いて踏んで足裏ほぐししてみた…ら❗️過去の骨折部位(右脚第3・4中足骨)の硬さが 膝の外側( […]

6週目　3/1(土)〜7(金) 今週は暑さと寒さが忙しい陽気でした。寒いと右の脛やふくらはぎ、足先が冷たいんですよ。動かさないとこんなに違うのか(動かしてるけど動かし切れてない、ですね) 3月1日(土)〜2日(日) キャ […]

2月21日(金)29日目 ↑あれから4週間❗️ギプス外す日がやってきました。 ちなみにギプスの遊びの中でこのくらい動くようになってましたよ。 ギプスは、カットして外します。使う道具はこちら。↓ […]

1月31日(金)8日目 一週間経過。 今日は接骨院行ってから、通常徒歩10分の駅前まで松葉杖で行ってみました。バスを使おうか迷ったけど、行ってみてキツかったら帰りに、と思ったらなんとか帰りも松葉杖で…でも休みながら片道2 […]