あなたの健康満足度、100点満点中何点ですか？詳しくは前回の記事「理想の健康像に対しての満足度は？」をご覧ください。 カラダ(肉体的な健康) 体の痛みや痺れ、動きにくい箇所はない？年齢を理由にやりたいこと諦めてない？ コ […]
カテゴリー: 身体のトレーニング
始めるなら今！
私のトレーナーコンセプト 「医療に任せない、介護に頼らない人生を」 は、実は元々私自身の人生コンセプトでした。 自分の体をお医者さん任せにしたくない、薬なしでいられない体にしたくない！手術によって自分の体のバランスを崩し […]
正しさより楽しさ
物事(＝手段)には大体「こうすると効率がいい」という方法があります。それを一般的に「正しいやり方」と呼んでいると思います。効率がいいので無駄なく成果を上げやすいことから、ついつい「どうせやるなら正しいやり方で」と考えてし […]
勉強会
1月17日(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 メンバーはインストラクターやトレーナー・鍼灸師・柔整師・栄養士など体に関する […]
健康のための運動
現代の日本では、普通に日常生活を送るだけでは圧倒的に運動量が足りません！！ ・寝るのはベッドで布団の上げ下ろしもなく ・トイレは洋式、しゃがみ込むこともなく ・食事は椅子に座って立ち座りもラクラク ・炊事も掃除も洗濯も、 […]
自分の体を知る
自分の体のことって、意外とわからないものなんです。 痛いところはすぐにわかりますが、痛くなる前の不調ってなかなか気付きにくいですよね。本当は痛くなる前に不調に気付ければいいのですが… 普段使わない筋肉や関節は動きが悪くな […]
体の適切な動き
↑↑↑このタイトルは 「正しい」ではなく「適切な」 というのがミソです(笑)なぜなら「正しい」は、人によって差がある可能性があるからです。 では、なにを以てして「適切」というか、ですが私が思うに 骨に対して物理的に無駄な […]
なりたい自分になる〜お客様の声〜
・先日健康診断で計ったら、数年前に比べて身長が約3mm伸びてた！姿勢が整ったから？プールサイド歩く時にもカッコよく歩くように意識するようになった。(70代女性) ・体は動かしていたつもりだったけど、思う通りに動かせていな […]
Your Best Solution Mentorship Program
11月15日は毎月第3日曜日恒例の Your Best Solution Mentorship Program(通称・五木田塾)勉強会でした。 今回のテーマは 「心と体を整える『寝返り』〜動きを通じて感じる心と体〜」 寝 […]
体、整ってますか？
痛みなく快適に動く体を維持するためには 運動機能の維持と向上 が大事になりますが、まず「運動機能」ってなんのことでしょうか？ 運動というのは 骨を動かすこと です。「骨」を動かすためには「筋肉」を伸ばしたり縮めたり、他の […]