自粛期間に改めて感じたことは やはり体を動かすことが好きじゃない(笑) できるだけじっとしていたい性分は仕事で動くようになっても変わらないものでした。 骨折休業から復帰して間もなく 新型コロナ騒動によるスポーツクラブ休業 […]
カテゴリー: 身体のトレーニング
膝痛改善③手術回避その後
膝痛改善②手術直前編のクライアントさんのその後です。 月に1〜2回のセッションを続けつつ、毎日の小さな宿題を極力こなしていただいて… 見事に手術の無期限延期が決まりました✌️ ちなみに小さな宿 […]
熱中症に注意！！
新型コロナウイルス感染拡大防止 のための緊急事態宣言の延長が決まりましたね。 ここに来て夏日を記録するような気温の上昇があります。 不要不急の外出は控えつつ、散歩を行なっている方に注意！ 熱中症の危険が迫ってます！ 急激 […]
今ハマってるトレーニング
先日のオンライン勉強会で私が紹介した「今だからできる！オススメ自宅トレーニング」は デッドリフト です。 デッドリフトとは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目。パワーリフティング競技の3種目の1 […]
オンライン勉強会
月一恒例の勉強会 Your Best Solution Mentorship Program(通称・五木田塾) 新型コロナウイルス感染拡大防止のための緊急事態宣言下、今月は集まらずに自宅などでビデオ会議ツール“ZOOM” […]
今こそ！オーダーメイドトレーニング！
新型コロナウイルス感染拡大防止の 緊急事態宣言 が発令されました。活動自粛、外出自粛となっていますが、この時期だから お家でトレーニング習慣 どこかに通わなくてもできる効果的なトレーニング、ご自分のためのメニューで！やり […]
免疫力を高める！
まだ身近に感染者は発覚していませんが、 もうすでに誰がウイルス保持していても不思議じゃない状況 の今日この頃😥 もしかしたら私自身もすでに感染しているかも⁈無症状なだけで、もしくは発症前で、知らずに会う人 […]
これだけやりましょう！
新型コロナウイルスの感染拡大が看過できない状況の今、外出自粛要請で自宅で過ごすことが余儀なくされています。 様々な心配事でついつい気分も塞ぎがちだと思いますが、気が向いたらこれだけはやってみてください。それは King […]
骨折日記３１
64日目リハビリ37日目(2/20) 歩くのにはほとんど心配なくなった。 右足爪先の蹴り出しもできてきた。じゃあ…と、軽く走る動作を入れるも 無理！！！😱 右足爪先、着地衝撃まではまだ受け止めきれなかった […]
骨折日記３０
57日目リハビリ29日目(2/13) トレーニング『ランジ』ができた！ 右(骨折側)爪先で体重支えてしゃがむことができた！まだ浅目だけど、数日前にはできなかった動作！ ちなみに右脚前にしてしゃがむと、左(骨折じゃない方) […]