O脚は見た目が悪い
だけではなく、進行すると膝や股関節の安定性が低下して痛みや
変形性膝関節症
につながる可能性もあります。
さらに、骨盤が開いてしまうことで骨盤底筋が弱まり
内臓が落ちてきてしまうことも！
そうなる前に改善しましょう。
やり方は簡単、まずはかかととつま先をつけてまっすぐ立ち
膝曲げて
両膝をくっつけ
膝が離れないギリギリのところまで伸ばす！
小指側が浮いてもOK、膝をくっつけたままギリギリまで伸ばしていく…
あっ！離れた！
膝が離れないように、膝の曲げ伸ばしを繰り返してみてください。
すぐには治りませんが、改善していきますよ。
続けるためのコツなど、気になることがあればお気軽にお問い合わせください。