・正座からの立ち上がりで右や左に移りながら出ていた膝の痛みが、たった数回のトレーニングで出なくなった❗️まだ数日だけど、今までサプリ飲んだり自転車登り坂こいだりやってもよくならなかったのに❗️びっくり‼️(60代女性)
・ベッドから起き上がるのも辛いくらい、体も心も弱ってたときもあったが、教わった簡単な運動(どこかにつかまって膝曲げ伸ばしや指トレなど)で効果を感じられたので、とりあえず自分でも色々やってみて「こんなのもトレーニング？」と確認しながら、座ってできる片脚上げや膝伸ばしなど毎日のルーティンを増やしていったら、いつの間にか太腿の筋肉がついて腹筋が強くなっていた‼️(70代女性)
・膝が痛くて階段の上り下りが嫌(特に下りが苦手)だったけど、膝周りのストレッチをやったりスポーツクラブでスタジオレッスンにチャレンジしてるうちに膝痛がなくなり、気付いたら階段の上り下りもスムーズにできるようになってた‼️(70代女性)
・両手親指がばね指みたいになり、特に右手が痛かったり痺れたりしていたけど「歳だからしょうがない」と諦めていたのが、腕・肩・背中をほぐしてもらったら痛みも痺れも改善。おまけの効果で姿勢も良くなった⁉︎(80代女性)
・体幹がないせい？立っているだけでフラつくし、歩いてもまっすぐ進めないから運動を控えていたが「やらないと良くならない」と言われ、まずは足の力を取り戻すトレーニング。次に下半身から上半身まで全身を使うエクササイズをやったらすぐに効果を感じた。「筋肉がない」わけではなく「うまく使えてないだけ」という言葉に納得。これから続けてみようと思う。(70代女性)
・右手親指に全然力が入らなくなり、ペットボトル開けるのにも困っていた。開けてもらったついでに腕触られたら、すごく痛いところが❗️医者も指にしかアプローチしてなかったけど、原因は腕なのかと思った。セルフマッサージのやり方教わったからやってみる。(70代女性)
次回に続きます😊
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