体の不具合を感じているのに不調のない頃と同じように動いていませんか？
・トレーニング中
・立っているとき
・歩いているとき
・座っているとき
・階段の昇り降り
・膝立ち
・正座
・あぐら
・仰向けで寝た姿勢
・うつ伏せの姿勢
・立ち上がり動作
こんな場面で痛みや違和感がある(続いている)場合
筋肉や関節の適切動作から外れてる可能性が高い
です。
(歳のせいではないのです❗️)
その使い方の修正をしないまま放置すると体はもっと大きなSOSを出すようになります。
裏を返せば、最適・快適な体の使い方を取り戻すと、年齢に関わらず痛みや違和感は改善できます。これは、マッサージや整体で緩めるだけでは足りないのです。なぜなら
適切ではない体の使い方のクセ(エラー動作)が身についてしまっているから
体の使い方修正には、エクササイズが必須。筋肉や関節に関わる靭帯や腱は、動かさないとクセの修正ができないからなのですが
それ、リハ＊トレーナーゆうかの得意分野♫
この４段階に則ってエクササイズ提案をしています。
特に最初の「認知」。問題の原因がわからないと、解決になかなか辿り着けません。原因を見つけ、修正エクササイズを繰り返してクセの修正をし、最適・快適化。最終的には
問題が出てこない(根本的解決)ように
ご自身で管理ができるように
お手伝いさせていただきます。
最適・快適な状態を取り戻し、痛みや違和感のない毎日を。トレーニングされている方は運動効率をもっと高め、運動の楽しさ心地よさの再確認を。
過去の参考記事です↓
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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