今日は流山市向小金福祉会館で
猫背改善講座
を開催しました。
現代人は若者も含めて猫背が多いと思ってテーマを決めましたが、本日の参加者の皆さんはパッと見て「姿勢悪い」という印象は持たれないであろう、意識の高い方達でした😊
(アンケートを見ると「猫背を気にしている」という参加者が多かったです)
まずは座学
今回は参考文献をたくさん読んで新たな資料を作り直し、体の構造・猫背の原因・猫背の影響・その解決策あれこれを説明しました。
そして実技
やってることは仰向けで呼吸、うつ伏せで股関節骨盤の軽い回旋運動、そして首・肩甲骨を動かす簡単なエクササイズですが、背中の丸さがある方には効果テキメン…のはずなのですが。
Before After写真
今回の1番の狙いはコレです。実技の前後で姿勢がどれだけ変わるか❗️…今日の参加者はあまり変化がなかったかもしれません😅光の当たり方や誤差程度？皆さん元から姿勢がきれいなのがよくわかる、変化の見えづらいビフォーアフターでした。いいことだ😊
参加者の声(アンケートより)
・知らない事が多かった。背中の運動は続けたい。
・猫背予防の役に立った。さらに筋トレ(簡単な)の方法を知りたい。
・肋骨マッサージをもっと時間取った方がわかりやすい。
・呼吸の大事さが身にしみた。股関節骨盤の回旋が難しかった。
・呼吸が難しかった。姿勢に気をつけようと思った。
・参加して元気出た❗️
ありがとうございました‼️
(また、集合写真忘れました…😅)
次回のセミナー予定は10月12日(木)❗️近日中にラインにてお知らせします。
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