昔から体を動かすのが好きな同年代の友達が最近
「60代くらいになると必ず『膝が痛くなる』じゃない？まだ気が早いかもしれないけど、そうならないために今からできることってある？」
と、私に聞いてくれました❗️感激(私の運動苦手時代を知っている)❗️運動嫌いだった私がトレーナーになって十数年、ようやく人様(昔の自分を知っている人)からも信頼していただけるようになった、と感慨深く…(笑)
60代で膝痛にならないために40代からできること、もちろんあります。というか40代で原因ができあがってることが考えられるので、実は気が早いことはないんです。
この友達は体を動かすのが好きで走ったり筋トレしたり、と日常の運動習慣がある一方、仕事が事務作業、ほぼ座りっぱなしの上に車通勤なので、太腿の前も後ろもお尻も硬いため膝痛になる要素が…
足りないのはストレッチ
と言うと「ストレッチはやりたくない」…気持ちはよくわかる❗️(笑)
体が硬いとストレッチが痛いから、やりたくなくてますます硬くなるんですよね。体動かす人は筋肉使いっぱなしになるからなおさら硬くなりますし。だから
痛くないストレッチ
を覚えてもらうことが最優先と考え、タオルを使ったストレッチを伝えました。
私自身、運動嫌いな上に体が硬かったので、スポーツクラブでストレッチのレッスンを担当することになった時には「人選ミスだ❗️」と思いながらやっていたこともあります(スミマセンw)。
でも、体が柔らかい人は体が硬い人の気持ちはわからないんですよ。運動好きなトレーナーは運動嫌いな人の気持ちがわからない❗️
逆に、運動嫌いだったし体が硬かった私は運動が嫌いな人、硬い人の気持ちがわかるし効果の出るやり方もわかる❗️これだ❗️と思い、
運動嫌いなお客様、体の硬い方に寄り添うトレーナー
という立ち位置を確立しました(笑)
スポーツクラブにはお医者さんから指示されて嫌々入会する方も案外いらっしゃいます。運動嫌いな人にスポーツクラブは特にオススメ。マシンのトレーニングだけでなくスタジオやプールの様々なプログラムで必ず取り組みやすい運動が見つかります！
運動で体を動かすことが数年後、数十年後の
自分へのプレゼント
に必ずなります。
スポーツクラブに通って体を動かすようになって、その先の健康や美容が気になるようになったらぜひご相談ください。
もちろん通っていない方も❗️やっておくべき必要最低限の運動を一緒に見つけましょう。出張でご指定の場所まで伺います。
下記お問い合わせフォーム、もしくは公式LINEでお気軽にどうぞ♪
#Your Best Solution #トレーニング #ストレッチ #リハビリ #整える #使える #鍛える #タオルストレッチ #体が硬い #運動嫌い #40代 #50代 #60代 #70代 ＃80代