物事は「始めること」よりも「続けること」の方が難しいと言われています。
せっかく始めたことは、続けられるように
「仕組み化」
「ルーティン化」
しましょう。意志やモチベーション頼りにすると、続きません。以下、上手に仕組み化・ルーティン化したお客様たちの例です。
例1・私の場合
嫌いな運動を仕事にした(笑)&毎週月曜日のLINE配信、それまでにブログを2〜3本更新。また、好きなこと(歌・カンフー)の上達を楽しむ。
例2・Tさん(80代女性) ・Sさん(80代女性)
「体を動かすことは好き、でも何をしたらいいかわからない」という方に勧めた『フィットネスクラブで運動習慣』。行けば体を動かす環境を作り、スタジオレッスンで日常動作以上の運動機能を使うことによってQOL (生活の質)向上を達成、2年以上経ってさらに進化されています。
例3・Fさん(70代女性)・Nさん(70代女性)・Tさん(80代男性)
必要だけど苦手なトレーニングを『パーソナルトレーニング』で、定期的に個別セッションを受けて取り組み、痛み(肩痛や腰痛)が改善したり、できなくなっていたこと(スムースな立ち座り・腕の挙上・座位の姿勢保持など)がまたできるようになったりしています。
例4・Kさん(70代女性)・Nさん(60代女性)
「そんなことで⁈」と思われたストレッチで体の不調(筋力低下・膝痛・腕の痺れなど)を改善し、ストレッチの効果を体感してくださったので毎日の習慣になっています。
皆さん共通して言えることは
わかって(認知して)いる
ということ。意味や必要性を理解してくださっているので、「やりたい」とか「今日はやりたくない」とか気分で決めていないので、続いているのだと思います。
何か始めたけど続けられるか不安な方、やりたいのに続かなくて悩んでる何かがある方、お気軽にご相談ください。また、ブログの感想や疑問、質問、気になることなども公式ライン(個別のやりとり)からお願いします🎵お気軽にメッセージください。(下記コメント欄は公開となります)
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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