今月の五木田塾 | リハ＊トレーナーゆうかのブログ

10月15日(日)は毎月恒例の

Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾)

の勉強会でした。

今回、事情により塾長五木田さんがいらっしゃらなかったので沖縄とオンラインで繋いで。午前中は、プロの格闘家を目指す高校生

Sho−taくんのパーソナルトレーニングの見学

担当は塾長五木田さんの愛弟子、テニスのパフォーマンスコーチの染谷(そめやじゃなくそめたに)さん。他のトレーナーのセッションを見る機会というのはほぼないので、どんなトレーニングを提供するのか、どんな目的でやるのか、解説を聞きながら学ばせてもらいました。

Sho−taくん本人のお悩み「当たり負けてしまう」、Sho−taくんのトレーナーのお悩み「とにかく体が硬い」を踏まえ、動作(シャドウスパー)を見て

①呼吸で心と体の緊張を緩め

②仰向け・うつ伏せ・四つ這い・膝立ち・立位と姿勢を変えながら(発育発達理論)臀部出力アップ・脊柱可動域・肩甲帯安定・視野拡張・床反力・瞬発力を上げて

③体幹安定性、全身連動性を高めて四肢の動き(パンチキック)の精度向上

を90分間で❗️シャドウスパーのビフォーアフターは、素人の私が見ても全然違う❗️ Sho−taくん本人も動くのが楽しそうでした。素晴らしい成果✨

Sho−taくんのこれからの活躍が楽しみです😊

近況報告、昼休憩を挟んで、午後は先月まで数ヶ月続けてやってきた「ととのえる」「つかえる」をさらに深める

骨盤から動く

実は前週、治療家ばかりの東海支部で3時間かけた内容だったそうですが、数ヶ月の積み上げがある関東メンバーは30分くらいで仕上がってしまいました😆なのでさらに「仙骨からの動き」の応用でキャット&カウ・寝返りなどを。脳からの指令を体のいたる所に巡らせる神経のトレーニング…のはずが、すごく疲れた〜たくさん動いてはいないけど、頭の中が常にフル稼働していたから、でしょうね❗️