新型コロナウイルス感染拡大防止のための緊急事態宣言が先週、一部都道府県を除く
39県で解除されました。
千葉県の新規感染者数はかなり減少しているものの、東京都と隣接していることなどを鑑みてまだ宣言下にあります。
つまりまだ休業中、お家時間が続いています。
家にいるとついのんびり過ごしてしまう私ですが、実は数年前から家でやりたかったことをようやく実施できたのです！
それは
家の中にハンモックを吊すこと
もともとハンモックは持っていて、どこかにぶら下げられないかずっと考えていたのですが
今日、アイディアが降ってきた
んです♪階段に吊るしてレッツトライ！
まずはストレッチ
片脚引っ掛けて 
前にスライドして前後開脚〜 
向き変えて横に広げたり
動かしながらのストレッチは、柔軟性向上の早道です。心地良い(痛みの出ない)範囲で調整がしやすいので
気持ちがいい〜！
特に、骨折から硬くなっていた右脚は股関節にも硬さがありましたが、ユラユラやってるうちに左右差も解消！
ハンモックで胡座とか 
リラックス姿勢。中で寝てます
トップ写真「家にブランコ」は子供の頃からの憧れ✨ハンモックで念願かないました。
そしてハンモック寝もやりたかったことの一つ！これでお昼寝も楽しみに…(笑)
さらに
背中でぶら下がって 
脚を上に引っ掛けて 
逆さ吊り〜今日は怖くて手が離せなかった！
エアリアルヨガ☆
※エアリアルヨガ…空中ヨガ・反重力フィットネスとも言われる。ハンモックを使用して様々な姿勢を取りながらバランス・体幹トレーニングやリラックスストレッチを行なう。
ずっとずっとやりたかった反重力フィットネス！家でできるようになりました。アクロバティックな動作嫌いじゃないんです(笑)
私のように飽きっぽく、運動がなかなか続けられない方は特に
これなら楽しい
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