運動習慣がある方へ。
あなたの運動の先にある目的はなんですか？その目的に近づく手段として運動の内容は適していますか？
「運動すること自体が目的」
ならば、運動はなんでもいいのですが、
・痩せたい
・体力を上げたい
・体を引き締めたい
・筋肉を付けたい
・ストレス発散
・生活習慣病改善
・腰痛・膝痛改善
・生活の質向上
など、運動の先にたいてい「なりたい自分」があると思うのです。そのための運動は、それぞれ種目や強度が違ってきます。場合によっては運動自体が目的に合わないこともあるのです。
「腰痛があるなら腹筋やった方がいい」
一昔前に言われていましたね。さすがに最近は聞かなくなったと思いますが。
そもそも腰痛の要因は様々考えられるので、「腹筋さえ鍛えれば解決する」というのがほぼ間違いなのですが、「腹筋を鍛える」と聞いて思い浮かぶ
は腰痛改善効果ゼロです😅
鍛えたいのはこの形
この姿勢を、腰の負担なく保持できて初めて「腰痛改善の効果が期待できる腹筋トレーニング」になります。
ただし、腰痛の原因が他にあったら改善効果はありません‼️
あなたの、運動の先にある目的はなんですか？そこに最短ルートで近づくなら、「ナビゲーション＝パーソナルトレーナー」を活用してください。
ライン相談・30分相談無料。初回カウンセリング60分4,000円❗️
手段と目的を明確にして、昨日よりも進化した自分を楽しむ日々を過ごしませんか。
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