57日目リハビリ29日目(2/13)
トレーニング『ランジ』ができた！
右(骨折側)爪先で体重支えてしゃがむことができた！まだ浅目だけど、数日前にはできなかった動作！
ちなみに右脚前にしてしゃがむと、左(骨折じゃない方)太腿前が硬くて(伸びが悪くて)沈みにくい…
そして翌日左太腿だけ筋肉痛…(笑)
58日目リハビリ30日目(2/14)
階段を降りる時に右足裏のローリング動作(滑らかな重心移動)が使えないと膝も曲げられず、左脚が次の段にドスンと落ちる、膝・股関節衝撃を防ぐために少し膝を緩めて体重を支える➡︎左脚大腿四頭筋(太腿前)が着地の勢いを受け止める
↑↑↑だから硬くなるのか〜
60日目リハビリ32日目(2/16)
五木田塾勉強会
で、床に座っているとすぐに腰回りが張って同じ姿勢を続けられない…
ストレッチポール
に乗って腕を動かすと左肩甲骨内側にゴリゴリの筋肉発見😱肩周りをセルフで緩め、午後のペア実習でここぞとばかりに体のあちこちを伸ばしてもらったら
身長が伸びた⁉︎(笑)
まっすぐ立ってる感覚も、骨がきちんと縦に並んでいるとおかけですごく楽チン。これが
適切な姿勢！！
63日目リハビリ36日目(2/19)←ちょうど2ヶ月！
初めて、松葉杖を置いて仕事に出る。
一昨日まではないと不安、昨日は少し荷物に感じた
ので思い切ってなしで家を出た。右足荷重がやや不安もあるが、なしで過ごせた。もう大丈夫！と、お借りしていた松葉杖を返却。
そして夕方、突然右足先がフッと軽くなったような感じがして