パーソナルトレーニングって、何やるの？
主にマンツーマンでお客様のお悩み、既往歴、運動の目的を伺い、体力やお好みに合わせたトレーニングメニューを考えて、実際のトレーニングでフォームの修正や強度の調整を行います。
パーソナルトレーニングのメリットって？
運動の目的に、無駄なく最短で近づけることです。パーソナルトレーニングは車でいうところの『カーナビ』です。目的地までのルートは様々ありますが、自分も知らなかった最短で到着できるルートを案内してくれるのが『カーナビ(≒パーソナルトレーナー)』です。
『病院で診断を受けずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては適切な動作の評価を受けずにトレーニングを始める人が多い』(Gray Cook・動作評価の第一人者。アメリカの理学療法士)
目的地までのルート案内を出すには、現在地の把握が必要ですが、自己流のトレーニングをする人は体の状態をしっかり把握しないままで始める方が大半だと思います。現在地の設定がずれていたら目的地までのルートが正しく出せないのと同じように、体の状態に合わせず闇雲にトレーニングしても思うような成果は上げられないのです。
評価を受けてメニューだけ組んでもらってもいい？
これは『カーナビでルート確認したら案内を消してしまう』ようなことです。途中で道に迷いやすい。成果(目的達成)を考えたら効率がいいとは言えませんね。
トレーニング始めるなら、初期にしっかりトレーナーをつけた方がいいのです。
時間とお金はかかりますが、効率を考えると初期投資した方が無駄が少ないと考えられます。トレーナーをつけるペースは、週に1回から月に1回、隔月に1回など選べます。慣れてきたら頻度落とすことを目指して、パーソナルトレーニングを始めてみてください。まずは30分の無料相談・ラインの無料相談からどうぞ。
不調やお悩みがあったら。運動の目的が定まったら。１日でも早く始めた方が１日でも早い達成に繋がります。
人生は思うほど長くない。「早くやっておけばよかった」の後悔はもったいないです。迷ったら、やる❗️で後悔の少ない人生を。
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