68日目リハビリ43日目(2/24)
骨折日記29 (2/7)に破れて痒みが出た足先の皮膚にかゆみ止めを塗ったら、
薬が強すぎた！😭
ヒリヒリ痛みに変わり、薬疹が出てそこからさらにただれて、未だに見るに耐えない皮膚再生の遅さ…😢(画像は自粛)
手と足はつながっているんだなと感じたのは、足の薬疹が手にも飛んで⁈手の同じようなところにもかぶれのような湿疹が出て皮膚がむけて、むけた皮膚の下の新しい皮膚がまだ赤ちゃんのよう(バリア機能がかなり弱い)で
今まさに痛い！！
なんでこんなに回復遅いんだろう？どーうしたら、少しでも早くよくなるかなぁ、と考えたときにふと気付いた
「…タンパク質が足りてない…⁈」
①実はここ数ヶ月、毎日飲む習慣のあったカフェオレ(≒牛乳)を家で飲まなくなっていた。特に理由はなくただ単に「めんどくさい」😅
②さらに夕飯が自分一人のことが多くなったから、簡単に済ませようとタンパク質(肉や魚)を食べないことがあったりした。
骨折とはいえ、体の内部の修復をするには材料である栄養がいつも以上に必要なのは、少し考えればすぐ思い浮かぶことなのに…野菜たっぷり摂って水分たっぷり摂るようになって
思考停止してた。
今日、気付いて慌ててゆで卵余分に食べたりしても今日明日で劇的に良くなることはない。ヒリヒリ痛い😢が、1週間1ヶ月後の自分のために、
今できることをやる！
69日目リハビリ44日目(2/25)
昨夜タンパク質不足に気付いてから慌ててゆで卵と納豆食べ、カフェオレ飲んでさらに夕飯に唐揚げ食べて。
…今日、早速改善(笑)
早過ぎる、どんだけ足りてなかったのか(笑)
主治柔整士にも大ウケ🤣「今どきタンパク質不足って！過剰摂取とか野菜不足とかならわかるけど。戦時中じゃあるまいし🤣」戦時中のおとぼけ女性、すずさんのよう…昔はもっとしっかりしていたんだけどな…(笑)
せっかくなので、ネタにしていきます(笑)
72日目リハビリ47日目(2/28)
気付いた初日にタンパク質大量(食事＋多めの卵と肉と納豆) を摂り、翌日には良くなった右足と両手の皮膚。また昨日痛くなったんです…
タンパク質「余分に」摂らないとダメなようです。
通常の食事だけではまだ足りない。
というわけで、また慌てて食事＋余分の卵・納豆。今日は痛み軽いです🤣
もうしばらく食事＋余分のタンパク質を心がけてみます。
75日目リハビリ50日目(3/2)
新しい皮膚がしっかりしてきた感じがします。バリア機能もだいぶ安定してきて。ですが…
皮膚が硬い！
通常の皮膚の弾力がないので伸びが悪くて動かしにくい、無理に指開いたり手に物が当たると
皮が突っ張って痛い。
改めて思います、体の機能が衰えると日常生活の些細な行動が小さなストレスになります。ストレス、あらゆる病気の一番の原因です。
ストレス、気付いてますか？
知らずに溜め込んでませんか？
日常の小さな不便・不自由を解消しましょう。
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