同じ歳でも「体がよく動く人・動きにくい人」「太ってしまう人・太らない人」「病気になる人・ならない人」「薬が必要な人・不要な人」「痛みがある人・ない人」など、それぞれあります。
なぜこんなに違ってくるのか。体質の差も、もちろん無視はできませんが、体が作られるのは
生活習慣
食習慣・運動習慣・環境によるからです。成人以降は自分の生活習慣で体ができていきます。病気も、痛みも、太りやすさも。(後天の精)
ちなみに子供時代〜若い頃は、食習慣も運動習慣もそれほど体に影響は出ないものです。親からいただいた体の素「先天の精」があるから。(ただし、環境には大いに影響を受けます。特に化学合成物は体だけでなく心や脳にも強い影響を与えるので注意が必要です。)
食べた物が身になるまで、運動が目に見える成果につながるまで「3ヶ月〜半年」と言われます。実際には、よく観察すればもっと早い段階で変化は現れますが、一回の食事や運動では体は変わりません。つまり体を変えるためには「今の習慣を変えて続けること＝再習慣化すること」。そのため、「短期的な努力」では一時的に変化を起こせても元に戻ってしまうのです。
「今の体をなんとかしたい」
という場合、続けられる習慣を見つける必要があります。私と同じように運動が嫌いな方にはやはりスポーツクラブがオススメです😊運動を自分の意志で継続するのは、運動嫌いにとっては毎日苦行(笑)それは絶対続かないです。スポーツクラブに通うことも、新たな習慣とするにはそれなりの意志が必要ですが、行ってしまえばOKというくらい低いハードル設定から少しずつチャレンジをしていくのは案外楽しくできたりします。
食事を見直したい方は、「(栄養を)摂ること」よりも「(悪いものを)摂らないこと」に意識を向けると体が変わりやすいです。今の世は「普通に売られているのに実は体に悪いもの」が溢れています💦(言い出したら何も食べるものがないくらい)
「自分の好物が体に良くないと言われてる」という方、止める必要はありません！が、減らすように習慣を変えると体が好反応を示してくれるかもしれないです。
今の体を変えたいなら！具体的なやり方や「これって体に悪い？」など、気になることは個人的にラインでご相談ください。
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