3月12日(日)はウェーブストレッチリングのスキルアップ講習会に参加してきました。
講習会の内容は「ウェーブリング筋膜リリース」と「ウェーブリングヨガ」でしたが、その中に出てきた
10秒で美姿勢「ガォ体操」
というのがキャッチーでとてもわかりやすく姿勢が作りやすくて感銘を受けました。
①「ガォ」
②「キラキラ」
③「ウンッ」
④翔き
これ、講習会の間中ずーっと、おそらく100回以上やらされてた(笑)のですが、見事にインナーマッスル(姿勢保持筋)に筋肉痛が来ました。そしてお腹が薄くなっている気がします❗️
慣れれば「10秒で美姿勢」ですが、最初はぜひ講習を受けてみてください。
この記事を読んでいただいた方のみ、30分3000円で出張講習も可能です。
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