寒くなってまいりましたが、きちんと水分補給はできていますか？冬は夏のように汗をかきませんが、洗濯物が乾くのと同じ原理で肌から粘膜から水分が蒸発していきます。空気が乾燥しているので思ってる以上に出ていってますよ。 ・皮膚の […]

呼吸は生まれてから死ぬまで続く運動です。生きていく上で必要な酸素を取り込む唯一の手段、無意識下で行なわれる「自律神経運動」ですが、 呼吸からアプローチ して自律神経(交感神経＝活動神経と副交感神経＝リラックス神経)を整え […]

「湯シャン」て、ご存知ですか？ シャンプーを使わずにお湯だけで洗髪することなのですが、これが予想以上に良さそうなので始めました。 湯シャンのメリット ・シャンプー代がかからない(笑) ・泡でごまかさないので、頭皮までしっ […]

↑↑↑このタイトルは 「正しい」ではなく「適切な」 というのがミソです(笑)なぜなら「正しい」は、人によって差がある可能性があるからです。 では、なにを以てして「適切」というか、ですが私が思うに 骨に対して物理的に無駄な […]

テレビや雑誌で取り上げられた流行のもの、「時代に乗り遅れたら大変」とついつい流れで取り入れているものはありませんか？ また、好き嫌いだけを判断基準にして選んでいませんか？選ぶものといえば数多ありますが、例えば ・食べ物 […]

テレビをつけると「新型コロナウイルス感染者急増」「1日の感染者が過去最多」「第三波」など、不安になる情報が溢れていますが、それに関して少し思うことがあります。 まず 「新型コロナ感染者」とは？ PCR検査で陽性反応(偽陽 […]

・先日健康診断で計ったら、数年前に比べて身長が約3mm伸びてた！姿勢が整ったから？プールサイド歩く時にもカッコよく歩くように意識するようになった。(70代女性) ・体は動かしていたつもりだったけど、思う通りに動かせていな […]

11月15日は毎月第3日曜日恒例の Your Best Solution Mentorship Program(通称・五木田塾)勉強会でした。 今回のテーマは 「心と体を整える『寝返り』〜動きを通じて感じる心と体〜」 寝 […]

痛みなく快適に動く体を維持するためには 運動機能の維持と向上 が大事になりますが、まず「運動機能」ってなんのことでしょうか？ 運動というのは 骨を動かすこと です。「骨」を動かすためには「筋肉」を伸ばしたり縮めたり、他の […]

きっかけは忘れましたが、数年前から ドラムを叩いてみたい と思っていたんですよね。 でも自分から積極的に習いに行く、というところまで優先順位が上がらないまま過ごしていたのですが、たまたま目にしたフリーペーパーに ドラム体 […]