68日目リハビリ43日目(2/24) 骨折日記29 (2/7)に破れて痒みが出た足先の皮膚にかゆみ止めを塗ったら、 薬が強すぎた！😭 ヒリヒリ痛みに変わり、薬疹が出てそこからさらにただれて、未だに見るに耐 […]

64日目リハビリ37日目(2/20) 歩くのにはほとんど心配なくなった。 右足爪先の蹴り出しもできてきた。じゃあ…と、軽く走る動作を入れるも 無理！！！😱 右足爪先、着地衝撃まではまだ受け止めきれなかった […]

57日目リハビリ29日目(2/13) トレーニング『ランジ』ができた！ 右(骨折側)爪先で体重支えてしゃがむことができた！まだ浅目だけど、数日前にはできなかった動作！ ちなみに右脚前にしてしゃがむと、左(骨折じゃない方) […]

53日目リハビリ25日目(2/9) この１週間でできることが増えてきた。 2/2(日)メディカルトレーナー養成講座 で使いにくくなっていた足裏、拇指球への体重の乗せ方のトレーニングをしてみたり。 松葉杖歩行時に右爪先での […]

42日目リハビリ14日目(1/29) 復帰2週目のレッスンで、先週できなかった太極拳の左蹬脚(ズォウドンジャオ) が、できるようになっていた！ 歩法(足の動き)でも、足首の動きがよくなっていて弓歩(ゴンブー)の後ろ足がし […]

40日目リハビリ12日目(1/27) 2日続けてのハードなスケジュール、松葉杖での移動がやはり体に影響を及ぼしているようで(つまり、疲れてる) 体のあちこちがミシミシ言う感じ 筋肉が硬くなってる。そんな時はストレッチ！ […]

38日目リハビリ10日目(1/25) 今日はまた一日中外出、しかも 電車使用！(もしかしたら骨折後初めての電車か？) 帰宅・入浴後に右足マッサージ。昨日、痛くなくなった足の甲に触れるとやや痛い。中足骨間を指で押してみると […]

35日目リハビリ7日目(1/22) 薬局で見た足首のサポーターしっかり固定の巻き付けタイプ、値段は1,000円台と手を出しやすい価格だったが、 厚みが包帯以上になりそう で断念。包帯が悩ましいのは厚みで靴が履けなくなるか […]

33日目リハビリ5日目(1/20) 何気なく触った右膝の斜め外側、ピンピンに張ってて押すと痛い…！ これは…ヒラメ筋 ヒラメ筋とは ふくらはぎの深層筋で、膝関節下に起始部がある。(ちなみに膝関節をまたぐふくらはぎ表層筋の […]