・大人になってから走るようになり、コロナ前はマラソン大会に参加していたが、コロナ禍でしばらく走らなかったらランニング後に膝の痛みが出るようになってしまった。いいと言われてもランニング後のストレッチがなかなかできない、と言 […]
カテゴリー: トレーニング指導例
お客様の声2023①
・正座からの立ち上がりで右や左に移りながら出ていた膝の痛みが、たった数回のトレーニングで出なくなった❗️まだ数日だけど、今までサプリ飲んだり自転車登り坂こいだりやってもよくならなかったのに&# […]
機能改善パーソナルトレーニング
私が運動指導で「機能改善」をやり出したのは今から10年ほど前、きっかけは母と義母でした。 そもそもトレーナーやる前(20代後半)は私自身が、自転車こいでも前に進まない(脚の力だけでこげない)ほどの体力低下があり「このまま […]
生活の楽しみ方
今日、ご自宅に伺った80代のクライアントさん。お会いしただけでもすぐわかるくらい、毎日とても充実してるとのこと。去年からジムにも通われ、月一回のパーソナルトレーニングで体もますますいい状態になり、今日は手の痛みも改善して […]
腰痛・膝痛
ここ数日、お会いした方々が「腰痛で手術した。歩けなかったのが歩けるようにはなったけどまだ痛い」「医者に膝の手術するしかないと言われている」と話されていました。 うん…やはりお医者さんは絶大な信頼を得ているなぁ…(治らない […]
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング、ご存知ですか？リハ＊トレーナーゆうかの仕事の一つです。(笑) 内容は筋力トレーニング(マシンor自体重orウエイト)だったりペアストレッチだったりお家でできる運動指導だったり、色々です。一回、プラ […]
12月・読書記録
あけましておめでとうございます‼️ 今年も身体や心にいいことや、毎日を楽しく送るためのお役立ち情報を発信していきます。 12月はスイッチが入って、大人になってから一番本を読みましたɵ […]
学びの場
毎月第３日曜日は Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会、今月は10月16日でした。 この日、塾長の五木田さんが諸事情により沖縄から関東に来られなかったの […]
使命
70代女性のお話です。 「幼少期から体が弱かったんだけど、大人になって好きな運動見つけてから体が強くなったと思う。30歳まで生きられないと思っていたら子供がいて、60歳まで生き延びたと思ったら孫が４人になっていた。50代 […]
トレーニングBIG５(上半身編)
今日は、 Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) 月一恒例の勉強会でした。 今回も五木田塾長の世界情勢解説から、参加者の「よかったこと・嫌だったこと・感化されたこと […]