7月18日(木)、本日、流山市の名都借福祉会館にてセミナーを開催しました。 座学45分、実技45分、実技の半分以上は呼吸法だったかも⁈ 膝などに痛みがある方は呼吸が浅く、体が緊張しているのです。なので、深呼吸(腹式呼吸) […]
カテゴリー: 人生観
2024読書記録６月
先月は5冊！ ①自分を整える 課題図書。 ・自分の選択を、世間の常識や周りにいる人たちからの目を基準にして選んでいないか。常識や周りの目ではなく、自分の意思を基準にして生きていく。 ・自己肯定感が低すぎるとそのチャンスに […]
祝１周年
本日、フレックス津田沼の入社から、ちょうど1年が経ちました。 元々知り合いだったフレックスの山口オーナーの魅力、置いてあるホグレルマシンの魅力、ペアストレッチが組み込まれたサービス内容にも惚れ込んで、一歩間違えれば 逆・ […]
福岡〜長崎の旅
主人が福岡単身赴任中だった2月に計画した、両親との九州旅行。まさか4月に異動になるとは(笑)しかも新たな赴任先でまだ休みも取りづらい、ということで主人抜きの3人で九州に行くか、札幌行きにするか、やめるか… 1番悔いの残ら […]
痛みの原因と改善
今日の投稿は正確な医療情報ではなく、私個人の見解と分析がメインのものとなります。できるだけイメージしやすい表現にしてあります。 レントゲンにて異常を確認できない場合に体が痛むのは 筋肉か神経 が原因になることが多いです。 […]
体力はいつ付ける？
プロフィールにも書いている通り、私は20代後半で自分の体力のなさに愕然としました。「これからもっと落ちていくとしたら…歩けなくなるじゃん！」 そう気付いて運動習慣を無理やり作ったことがきっかけで、気付いたらトレーナーやっ […]
自分を知ること
自分のこと、どれだけ知っていますか? 自分の好きなこと、苦手なこと。 好きな人、苦手な人。 好きな食べ物、嫌いな食べ物。 やりたいこと、やりたくないこと。 取り入れたいこと、避けたいこと。 ↑ 似たような言葉が並んでいる […]
2024読書記録５月
先月は11冊❗️ 読んだなぁ…☺️しみじみ ①〜④葬送のフリーレン4〜7巻 ちょうどアニメシリーズ放送終了のところまで読み終えた感じになりました。 「人に喜ばれる行 […]
週末小旅行
土曜日の午後から日曜日、小旅行に行ってきました。 先日見つけた、ご近所のピザと自家製野菜のレストラン ひるふぁーむ でランチしながら、行き先を決める会議。日曜夕方のタイムリミットがあるので近場で良さそうなところ…という流 […]
そんなことで？
ランナーのNさん、ランニング前後のストレッチが習慣化されたおかげで膝の痛みはほぼ出なくなっていました。 が、「最近、朝起きると腕のしびれが出る」とのことで、状態を確認すると『肩甲骨周りが硬い』。特に肩甲骨の内側の筋肉が凝 […]