昨日(10月27日)の夜は 千葉フィットネスコミュニティ の勉強会、テーマが表題の通りで「一度やってみたい❤️」と前々から思っていたので、スケジュールの都合をつけて参加してきました。 ピラティ […]
カテゴリー: 女性の健康
運動とは？
運動 は、健康的な生活を送るために欠かせないというのはもう、知らない人はいないであろう周知の事実ですが、そもそも運動の定義ってなんだろう？と思い調べてみました。 「運動」とは、身体活動のうち、体力の維持や向上を目的として […]
ペアストレッチ体験談(女性編)
ここ数ヶ月の、ペアストレッチ体験談です。(男性編はこちら) ①50代女性 痛いところは特になし。でも自分はただ寝てるだけで、膝の曲げ伸ばしやお尻の筋肉をトレーナーが動かすに任せていたら、 やってもらった脚が伸びた […]
知識が増えると
前回の記事で「情報を鵜呑みにしない」を取り上げました。そもそも学生時代からの勉強も 「命を守るために」「損をしないために」＝「騙されないように」 それに加えて「より人生を心豊かに楽しむために必要なこと」を学んでいるのです […]
本日の舞台
結成17年目のコーラスユニット サウンド・フォー 今日はスターツおおたかの森ホールにて、流山市民音楽祭の舞台に立たせていただきました。 毎年20前後の団体で一緒に作り上げる音楽祭、何度も参加し場数も踏んでいますが今回は… […]
季節の変わり目のよもぎ蒸し
数年前から何度か受けている よもぎ蒸し 友達に誘われて、2人でできるペア蒸ししてきました。今回は初めてのセラピストさんでしたが、素敵な方でした。 よもぎ蒸し、顔だけ出すてるてる坊主みたいなマントの中は、素っ裸。下着もすべ […]
背徳の一人ケーキ
一人時間に動画配信サービスでドラマを楽しむこともあるのですが、 ソロ活女子のススメ というドラマにはちょっと感化されたのを感じます(笑)。 その中でも主人公上司の妄想『ホールケーキ独り占め』に憧れを抱いてしまった私は、 […]
読書記録１２月
先月は7冊！ 自分の備忘録のため、文が長くなってしまいましたがタイトルと表紙だけ追ってみてください。 ①2024年の星占い・獅子座・ 課題図書。去年(2023年版)から読むようになりました。来年は「憧れ、夢見ていたことが […]
今年も東海勉強会へ
Your Best Solution Mentorship Program(通称・五木田塾) は関東(千葉県松戸市)と東海(三重県桑名市)でそれぞれ月に１回の勉強会を開催しています。今月は関東に参加できないので、深夜バス […]
フィットネスの日
本日、9月22日は フィットネスの日 なのですが、勤務先のフィットネスクラブでも何も謳ってない…もったいない❗️ フィットネスクラブに勤めて約20年、運動嫌いを自称するトレーナーがフィットネス […]