ここでいう“夢”は、夜寝てる時に見るものではなく「いつかこうなりたい」という方です。 人生の折り返しを過ぎた私ですが、やりたいことのリストを毎年100項目書き出すようにすると、小さな夢や昔憧れててまだ達成できていないこと […]

3連休を利用して第2の故郷⁈福島へ。 雪の時期の福島がすっかり恒例になりましたが、雪遊びをする子供もいない(手が離れた)ので、結婚前からの約束 スキーをしてきました❗️ 夫婦で行くのが初めてで […]

運動指導をしていると、「ダイエットしたい」というお問い合わせがたまにあります(ダイエット指導に力を入れていないので、数としては多くはないですが)。 「ダイエットしたい」という方の要望をさらに突き詰めると、おおよそ 「楽し […]

ブログを読んでくださってる皆さんに先行告知いたします。 心も体も健やかに！免疫力を高める呼吸法 日時・3月17日(木)14:00〜15:30 場所・流山市駒木台福祉会館 (流山市駒木台221-3) 会費・300円 持ち物 […]

私はつい最近まで、 筋トレに重りはいらない と思っていました。 不自由のない自活した人生のために筋トレは必要と訴えていましたが、自分の体重で鍛えれば十分、と考えていました。 でも、考え改めました！(笑) 身体のコントロー […]

昨年の暮れ、同級生がガンで亡くなりました。 生きていれば必ず死は訪れるものですが、40代半ばというのは早いなと感じます。 直接の繋がりがなかったので詳細はわかりませんが、その同級生も私と同じトレーナーを仕事にしていたと聞 […]

前回の記事、砂糖が体に及ぼす害の最後に 精製された物質が(体に)良くない と書きました。精製された物質ってなぁに？という方にわかりやすく言うと 白い粉や穀類 がおおかた精製された食べ物です。白米・小麦粉・小麦粉製品・白い […]

砂糖の有害性はご存知ですか？ 摂り過ぎると太る、糖尿病になる そんなものじゃなかった、砂糖の怖さ！！ (ただし、「砂糖を一切排除せよ」という記事ではありませんので、適度に付き合い不要分はできるだけ摂らないようにした方がい […]

あれよあれよと日が過ぎて…もう3日も経ってしまいました。 2年前の12月19日、単独事故で右中足骨(足の甲の骨)2本を骨折。人生初のギプス、数十年ぶりの松葉杖(笑)の不便な生活を丸々1ヶ月、車の運転もできなかったので家族 […]

昔から体を動かすのが好きな同年代の友達が最近 「60代くらいになると必ず『膝が痛くなる』じゃない？まだ気が早いかもしれないけど、そうならないために今からできることってある？」 と、私に聞いてくれました❗&# […]