ここのところ「ダイエット」について考えていましたが、食事について最近思うことを改めて綴ってみたいと思います。 咀嚼を大切に 咀嚼(そしゃく)とは「噛むこと」。口に入れた食べ物を細かく切り、砕き、すり潰して消化しやすい状態 […]
カテゴリー: 身体の不調
基礎代謝とお酒の関係
前々回・前回は ダイエットのお話 と題して主にカロリー代謝について書きましたが、今日は お酒と基礎代謝の関係 について書いてみます。 まず、お酒とダイエットの話。「お酒飲むと太るよ」とよく言われますが、実はお酒のカロリー […]
読書記録５月
今月は最高記録、８冊❗️ 本読むのが楽しくなってきて、読書習慣ついてきた感覚があります。スマホ見る時間、減ってます！いいぞ、その調子😆 ①君は誰と生きるか 課題図書。 「本は、 […]
痛みにサヨナラしませんか
痛みは、お医者さんにいくと大抵傷病名が付きますが、実は それ自体は疾病ではないのです。 痛みはあくまでも“症状(現象)”であり、必ず痛みが出る原因があるのです。 ・なぜ、首が痛くなるのか ・なぜ、肩が痛くなるのか ・なぜ […]
血流がすべて解決する
運動指導を仕事にして 「医療に任せない、介護に頼らない人生を❗️」 をスローガンに掲げて活動しておりますが、学べば学ぶほど Your Best Solutionは運動だけでは足りない を感じる […]
本日も勉強会
第3日曜日は毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) 勉強会、今回は諸事情により浜松町のレンタルスペース「LMスペース浜松町」をお借りしての開催でした。 […]
無知を知る
・本を読むこと ・新しいチャレンジ ・初めての場所、初めてのこと などをすると、自分が「まだまだ知らないことだらけ」ということがわかります。これを 無知の知 というそうです。 この度初めて、新幹線予約アプリを使ってみた( […]
生活の楽しみ方
今日、ご自宅に伺った80代のクライアントさん。お会いしただけでもすぐわかるくらい、毎日とても充実してるとのこと。去年からジムにも通われ、月一回のパーソナルトレーニングで体もますますいい状態になり、今日は手の痛みも改善して […]
呼吸法と養生法
4月20日(木)、久しぶりのセミナーを開催しました！ 当日体調不安のためキャンセルの方もいましたが、飛び込み参加もあって8名❗️暑い中お越しいただきました。 自己紹介から始めて「現代人の不調の […]
太極拳のススメⅡ
4年前・2年前にも太極拳に関する記事を書いていましたが、太極拳を学び始めて10年経つ今、改めてお勧めしたい太極拳の良さをまとめてみました(後編)。前回の記事はこちら 余分な力を抜く(コリ・ハリ改善) 中腰姿勢での片脚動作 […]