29日目リハビリ初日(1/16) ギプス、外してきた！ 左足と比べるとわかりやすい、足首動き悪さ！足裏を外側に捻る動きするとけっこう痛みがすぐ出る！ギプスの中で動けてる範囲がどれだけ小さかったか←すっかり動ける気になって […]
カテゴリー: 身体の不調
骨折日記１９
28日目(1/15) いよいよ明日、ギプス外します！ 右足先の皮膚がカサついている。しもやけ？まさか…水虫⁈😱 「筋肉の拘縮を防ぐ」「治りを早くする」という効果の説明を受けたが、筋肉の拘縮改善に対してはて […]
骨折日記１７
21日目(1/8) 初めての雨の日の外出。 ちょうど出かけるタイミングで結構な雨だったが、なんとか思案して出かけることに。午後には雨が上がる予報、つまり行きだけなんとかすればどうにかなる！てことでレインポンチョをかぶって […]
骨折日記１６
19日目(1/6) 右ふくらはぎ(ギプス側)激痛！ 朝起きた瞬間から。足を床に着けない😭 時間経過とともに痛みは落ち着き(痛み止め服用はなし)二足歩行も可能になるがやや違和感残る。年末年始の休みも終わり( […]
骨折日記１５
16日目(1/3) 右(ギプス側)ふくらはぎを傷めたか…？ 年末年始の食の乱れ(ご馳走三昧)と右足挙上忘れからのむくみが原因？ギプスの圧迫で筋肉損傷のような痛みが。挙上したときにまたギプスが当たって痛い…😭 […]
メディカルトレーナー養成講座・補講
昨日は、12月に受けそびれた メディカルトレーナー養成講座 「成長痛と下肢スポーツ障害&側湾症の評価とトレーニング」 の補講を設定していただいたので、受講してきました。 担当は、清家まこと先生(理学療法士)。約1 […]
ハムストリングスの硬さと腰痛
あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 腰痛の原因は、多岐にわたります。 背骨(腰椎)に異常が出たり(骨折や分離症など)、骨の間のクッション(椎間板)が変形したり(椎間板ヘルニアなど)、と […]
楽しい運動のススメ♪
体を動かすのは必要とわかっちゃいるけど、なかなか億劫で。そもそも運動好きじゃないし。 という方にオススメなのが実は 「エアロビクス」 なんです！ やったことない方はいると思いますが、おそらく聞いたこともないという方はほと […]
リウマチかも？
農機工場経営のクライアントさんは体を酷使するから、体のあちこちに痛みが出やすい。(背中の張りと腰痛) 今回は 手指を握ると痛い、肘も曲げると痛い ということで、指や肘など関節の痛み→リウマチかも⁈と不安を持ちながらのご相 […]
体幹が弱い？
情報化社会の現在、自分の弱点分析している人も多いと思います。 クライアントさん(70代女性)にも「体幹が弱い」とおっしゃる方がいました。が、その方の動作評価をすると 体幹の筋力は強かったんです。 お客さん「？？筋肉がない […]