始まりは昨年末、中国医師の、親しい仲間内への注意喚起からだったそうです。ごく特定の地域で、今まで見たことない病態の肺炎患者が複数人出ている、気をつけて、と。 そのメッセージが仲間の1人から拡散されて大騒ぎになる頃には感染 […]

53日目リハビリ25日目(2/9) この１週間でできることが増えてきた。 2/2(日)メディカルトレーナー養成講座 で使いにくくなっていた足裏、拇指球への体重の乗せ方のトレーニングをしてみたり。 松葉杖歩行時に右爪先での […]

42日目リハビリ14日目(1/29) 復帰2週目のレッスンで、先週できなかった太極拳の左蹬脚(ズォウドンジャオ) が、できるようになっていた！ 歩法(足の動き)でも、足首の動きがよくなっていて弓歩(ゴンブー)の後ろ足がし […]

40日目リハビリ12日目(1/27) 2日続けてのハードなスケジュール、松葉杖での移動がやはり体に影響を及ぼしているようで(つまり、疲れてる) 体のあちこちがミシミシ言う感じ 筋肉が硬くなってる。そんな時はストレッチ！ […]

38日目リハビリ10日目(1/25) 今日はまた一日中外出、しかも 電車使用！(もしかしたら骨折後初めての電車か？) 帰宅・入浴後に右足マッサージ。昨日、痛くなくなった足の甲に触れるとやや痛い。中足骨間を指で押してみると […]

33日目リハビリ5日目(1/20) 何気なく触った右膝の斜め外側、ピンピンに張ってて押すと痛い…！ これは…ヒラメ筋 ヒラメ筋とは ふくらはぎの深層筋で、膝関節下に起始部がある。(ちなみに膝関節をまたぐふくらはぎ表層筋の […]

32日目リハビリ4日目(1/19) 昨日やったストレッチの続き ⑤足裏をひねる動作。足裏でバランス取るには指先で踏ん張るだけでなく、外側内側の荷重調整、ひねる動作も必要になってくる。足だけで動かすと外ひねり(親指を足裏側 […]

31日目リハビリ3日目(1/18) どうしても爪先が浮いてしまう(床に着くと痛みが出る)ため、右足だけの片足立ちが踏ん張れない(実はまだ早い)。足先の小さな筋肉の動きを良くするために セルフストレッチを入れてみた。 ①ま […]