ブログを読んでくださってる皆さんに先行告知いたします。 心も体も健やかに！免疫力を高める呼吸法 日時・3月17日(木)14:00〜15:30 場所・流山市駒木台福祉会館 (流山市駒木台221-3) 会費・300円 持ち物 […]

私はつい最近まで、 筋トレに重りはいらない と思っていました。 不自由のない自活した人生のために筋トレは必要と訴えていましたが、自分の体重で鍛えれば十分、と考えていました。 でも、考え改めました！(笑) 身体のコントロー […]

あれよあれよと日が過ぎて…もう3日も経ってしまいました。 2年前の12月19日、単独事故で右中足骨(足の甲の骨)2本を骨折。人生初のギプス、数十年ぶりの松葉杖(笑)の不便な生活を丸々1ヶ月、車の運転もできなかったので家族 […]

昔から体を動かすのが好きな同年代の友達が最近 「60代くらいになると必ず『膝が痛くなる』じゃない？まだ気が早いかもしれないけど、そうならないために今からできることってある？」 と、私に聞いてくれました❗&# […]

久しぶりの太極拳ネタです。 太極拳は「筋力で動かない」のが上級者。筋力をガッツリ使わずに動けるようになれば、肩や腰が痛くてもできるようになる、脚が動かなくても、座ったままでもできるようになります。筋力を使わずに動くために […]

11/21(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 今月のテーマは 心と体を安定させるスタビリティ〜静と動〜 スタビリティとは「 […]

私は心と体のコンディショニングトレーナーとしてお悩みの改善策をご提案させていただいておりますが、心でも体でも、悩みというのは全て 原因があります。 目で見える事象(体で言えば症状)だけを見てどうにか対処しようとしても、原 […]

今日は 使ってみよう！ウェーブリング 〜お悩み解消のためのストレッチ講座〜 でした。 私の大好きな運動補助具 ウェーブストレッチリング で体の整え方をお伝えしたくて、痛みなどがある方の“根本的改善のストレッチやリリースの […]

先々月に閉店したスポーツクラブで運動指導してたクライアントさん、数年来のお客様ですがなかなか自発的な⁈運動習慣がつかなかったので、スポーツクラブ閉店後にお家でできる運動の提案していましたが、果たしてどうなったか… 1ヶ月 […]

タイトルは少し大袈裟ですが、私たちは毎日小さな選択を繰り返しています。「お昼は何を食べようか？」「どの飲み物買おうかな」。 もっと言うと「椅子かソファーか座布団、どこに座る生活をするか」「トイレ、今すぐ行こうか少し我慢し […]