30日目リハビリ2日目(1/17) 骨折後初めての車の運転。 マニュアル車の運転も支障なくできた。ただ、 松葉杖全くなしだと…不安 (そうか、不安なのか、と自己確認)。 歩くのがままならない。家の中など狭い範囲の移動は問 […]
カテゴリー: 身体のトレーニング
骨折日記２０
29日目リハビリ初日(1/16) ギプス、外してきた！ 左足と比べるとわかりやすい、足首動き悪さ！足裏を外側に捻る動きするとけっこう痛みがすぐ出る！ギプスの中で動けてる範囲がどれだけ小さかったか←すっかり動ける気になって […]
骨折日記１７
21日目(1/8) 初めての雨の日の外出。 ちょうど出かけるタイミングで結構な雨だったが、なんとか思案して出かけることに。午後には雨が上がる予報、つまり行きだけなんとかすればどうにかなる！てことでレインポンチョをかぶって […]
骨折日記１６
19日目(1/6) 右ふくらはぎ(ギプス側)激痛！ 朝起きた瞬間から。足を床に着けない😭 時間経過とともに痛みは落ち着き(痛み止め服用はなし)二足歩行も可能になるがやや違和感残る。年末年始の休みも終わり( […]
骨折日記１５
16日目(1/3) 右(ギプス側)ふくらはぎを傷めたか…？ 年末年始の食の乱れ(ご馳走三昧)と右足挙上忘れからのむくみが原因？ギプスの圧迫で筋肉損傷のような痛みが。挙上したときにまたギプスが当たって痛い…😭 […]
メディカルトレーナー養成講座・補講
昨日は、12月に受けそびれた メディカルトレーナー養成講座 「成長痛と下肢スポーツ障害&側湾症の評価とトレーニング」 の補講を設定していただいたので、受講してきました。 担当は、清家まこと先生(理学療法士)。約1 […]
骨折日記４
4日目(12/22) 主治医より 「お行儀は悪いが座って足を高い位置に置く行為は特に今の私の右足にとって必要な姿勢」 というアドバイスを受ける。足首を固定しているため、右ふくらはぎが動かない、つまり右足の第二の心臓が止ま […]
ハムストリングスの硬さと腰痛
あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 腰痛の原因は、多岐にわたります。 背骨(腰椎)に異常が出たり(骨折や分離症など)、骨の間のクッション(椎間板)が変形したり(椎間板ヘルニアなど)、と […]
楽しい運動のススメ♪
体を動かすのは必要とわかっちゃいるけど、なかなか億劫で。そもそも運動好きじゃないし。 という方にオススメなのが実は 「エアロビクス」 なんです！ やったことない方はいると思いますが、おそらく聞いたこともないという方はほと […]
リウマチかも？
農機工場経営のクライアントさんは体を酷使するから、体のあちこちに痛みが出やすい。(背中の張りと腰痛) 今回は 手指を握ると痛い、肘も曲げると痛い ということで、指や肘など関節の痛み→リウマチかも⁈と不安を持ちながらのご相 […]