11月15日は毎月第3日曜日恒例の
Your Best Solution Mentorship Program(通称・五木田塾)勉強会でした。
今回のテーマは
「心と体を整える『寝返り』〜動きを通じて感じる心と体〜」
寝返りは「十分なモビリティ」があり「脱力ができている状態」での「回旋動作」なので、正しく行なうことにより
「動きの質アップ」
「睡眠の質アップ」
「心と体がととのう」
の効果が見込めます。実際やってみると、頭で考え過ぎて体が硬くなるのもよくわかり、「体が整うと心も整う」を体感できました。
現代人は交感神経優位で五感の機能不全を起こしている人も多いですが、「健康＝心身が心地よく快適な状態であること」を取り戻すためのシンプルな動作としての寝返り、オススメです！
心と体が整う寝返り、やってみたい方はお気軽にお問い合わせください。
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