ムーブメントトレーニング

昨日、第3日曜日は毎月恒例の

Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾)

の関東勉強会でした。

今月は東海勉強会にも参加させてもらいましたが、鍼灸師・柔整師が多い東海とトレーナー・インストラクターが多い関東で内容がかなり違うのです。

今回のテーマは先々月から続く

競技者はもちろん、日常動作にも役立つ

先々月は“前後の動きの減速”、参加できなかった先月は“鉛直方向と前方への加速”、そして今回は

“横方向への加減速”

これは覚えなくていい情報(笑)

重要なのは『股関節の使い方』。実技では自分の動きのクセで左股関節をうまく使えていないことがわかり、その修正動作(これがコレクティブエクササイズ)でバチっと入るところがわかると力が最小限で最大に発揮させられることが理解できました❗️

股関節をうまく使うために、というか最小限の力で最大出力を発揮するためには

体幹も大事‼️

「膝や腰の痛みが効率の悪い体の使い方から発生してくる仕組み」の理解が深まってきました。

おかげさまで、股関節周りが筋肉痛😆歩く時にきちんと使えてる感覚がつかめてます。明日からのグループレッスンで、お客様に伝えていきますよ〜。お楽しみに❗️

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