今日、運動しましたか？
食べ過ぎていませんか？
日々、できるだけ後悔のないように生活できていますか？
「あーやっぱりジム行けばよかった…」
「今日の食事は糖と脂の旨いものをたらふく…栄養バランスはダメだな〜」
後悔はストレスになります。
毎日 大なり小なりのストレスはかかりますが、自分でコントロールできる事象に関しては極力ストレスにならないように過ごしたいですね。
ちなみに食事も運動も一日のことでは大した影響はありません。
長い期間かけて体に影響を及ぼすので
3日〜一週間くらいのスパンでバランス取っていきましょう。
今日、食べ過ぎた分は明日からの2日間食べる量を抑えることで調整、栄養不足の食事に心当たりがあれば明日・明後日は野菜を多めに摂るように心がけましょう。
昨日、運動しないで休んでしまっても今日明日の運動で取り戻せます。
大事なのは
続けること
命ある限り続いていくのです。(後天の精)
やけっぱちのとき、自暴自棄になる時期、長い人生の中には訪れるかもしれません。
でもその時の不摂生はその時期ではなく、
未来の自分にツケとして回るのです。
未来の自分へのご褒美に、元気な体をプレゼントするために、今日を丁寧に生きましょう！
今の自分に必要な食事や運動処方が知りたい！という方は下記までお問い合わせください。
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