自粛期間に改めて感じたことは
やはり体を動かすことが好きじゃない(笑)
できるだけじっとしていたい性分は仕事で動くようになっても変わらないものでした。
骨折休業から復帰して間もなく
新型コロナ騒動によるスポーツクラブ休業
に入ったため、ほぼ5ヶ月スタジオレッスンから離れて過ごしています。(気功・太極拳レッスンを除く)
骨折からの復帰までは必死にリハビリ、生活にも気をつけていたのですが「さぁ再デビューだ！」というタイミングを挫かれたら心もフニャフニャ(折れてはいないのですが)気が抜けてしまいました。
緊急事態宣言下、大人しく家に引き篭もる気の抜けた生活、普段なら食べない間食も無意識に口に入れて…気付いたら体重が＋4Kg…！！これはヤバイです😱
やはり動かないと太るのは摂理、自粛期間でもできる運動はたくさんあるわけで…でも…
「後でやろう」
「今日は遅いから明日から頑張る」
なんて日々をついつい重ねてしまったらさらに体重が＋2Kg！！😱😱
やろうやろうと思うのに、行動をつい先延ばしにしてしまうんですよね〜
それはつまり、人間の心理的な現象として
長期的利益より短期的な利益を優先してしまう原則
があるというのです‼️
心当たりある方、多いんじゃないでしょうか？私は心当たりだらけです(笑)
長期的利益(体型維持・体力維持)のためにやることはわかっているのに短期的利益(ついつい間食・運動したくない心)に負けてしまう…
これじゃいけない！
心の原則がわかったら、原則を打ち破るしか「後悔をなくす」ことはできないのです！(短期的利益の選択は後悔に繋がる、というのも研究で実証済みだそうです)
ここで宣言
年末までに体重戻します！
(普段は有言実行しないタイプですが、原則打ち破るために普段やらないことをやらないと)
1ヶ月に1Kgペースです。積み上げた期間と同じだけかけて戻していくのが「無理なく」「リバウンドさせない」ダイエットの原則！
(太らない生活習慣に戻すだけなんです。結果は急がないことが心や体の負担をなくします)
皆さんにも密かに抱えている「なりたい自分」をぜひ、私にこっそり(笑)教えてください。
心と体を整えて、「なりたい自分」になりましょう！
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