リハ＊トレーナー ゆうかのブログ

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Happy Merry Christmas

の次の日も、友達とクリスマス会サイゼリアで豪遊(笑)したところ、3日連続の食べ過ぎにびっくりした胃がストライキを起こしたようで😂夜寝てても朝起きてからも胃に違和感があり、朝・昼食を抜いてもお腹が空きませんでした。

さらにその翌日、違和感は下腹部に移動。消化に時間がかかっていた食べ物が、胃から腸に進んだのがわかりました。下腹部に硬さがあり(外から触ってわかる)腹筋動かすと当たって、物理的な痛さまで😂

いやぁ、今回の食べ過ぎで改めて胃腸に感謝の念がわきました。いつも黙々と仕事してくれているのだなぁ、と。今回の食べ過ぎでは胃腸が抗議してきて、しばらくストを起こされた感じでしたが、なんだかんだやることやってくれて、数日で取り戻せて助かりました(笑)。

…なーんて😝

実はクリスマスパーティーの数日前、職場の忘年会でも。普段飲まないお酒を飲んで、ほぼ野菜なしの鶏肉三昧(焼き鳥各種・唐揚げ・とり南蛮など)のおつまみをたらふくいただいたら、胃がびっくりして消化に時間がかかったのもあったんですよね〜😅胃が痛くなったのですが、吐き気も下す感じもなかったので「食余りではない」「タンパク質の消化は胃を酷使する」を体感したのですが、クリスマス3日間は量的に食べ過ぎて内臓から反発されました(笑)。

「年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎに注意して」

人にはよく言っていましたが自分がこんな目に合って

「内臓の賢さ、働きに感謝しましょう」

と改めてお伝えしたくなりました(笑)。

免疫力を高めるを考える①

年末年始、食事のパターン(内容や量)もいつもと変わることがあると思いますが、小さな異変をキャッチできるよう体の声をよく聴いてあげて、気付いたらすぐに調整して、免疫力を落とさないように楽しくお過ごしくださいね。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

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