久しぶりの太極拳ネタです。 太極拳は「筋力で動かない」のが上級者。筋力をガッツリ使わずに動けるようになれば、肩や腰が痛くてもできるようになる、脚が動かなくても、座ったままでもできるようになります。筋力を使わずに動くために […]

本日、12月1日。年内最後の 一日参り に行きました。 夜中から明け方にかけての暴風雨が出かける寸前まで続いていましたが、家を出る直前に雨が止み、いつものお諏訪さまを詣でることができました。 樹々に覆われた参道では風に煽 […]

11/21(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 今月のテーマは 心と体を安定させるスタビリティ〜静と動〜 スタビリティとは「 […]

健康診断の季節ですね〜(笑)←おそらく年間通してあると思いますが、周りで健診結果の話やこれから受ける話が多いので「そういう時期？」と思ってしまいました。 結果を受けて「体重急増を指摘された」「肝機能の数値が悪い」「血圧が […]

私は心と体のコンディショニングトレーナーとしてお悩みの改善策をご提案させていただいておりますが、心でも体でも、悩みというのは全て 原因があります。 目で見える事象(体で言えば症状)だけを見てどうにか対処しようとしても、原 […]

今日は 使ってみよう！ウェーブリング 〜お悩み解消のためのストレッチ講座〜 でした。 私の大好きな運動補助具 ウェーブストレッチリング で体の整え方をお伝えしたくて、痛みなどがある方の“根本的改善のストレッチやリリースの […]

先々月に閉店したスポーツクラブで運動指導してたクライアントさん、数年来のお客様ですがなかなか自発的な⁈運動習慣がつかなかったので、スポーツクラブ閉店後にお家でできる運動の提案していましたが、果たしてどうなったか… 1ヶ月 […]

今朝のお友達との会話です。 「朝、スポーツクラブでトレーニングしてたら急に運動できないほど気持ち悪くなったの。なんの不調もなかったのに、本っ当に急に！吐き気があったからトイレに行ってみたけど吐けなくて、でもトレーニングど […]

前々回は腸と免疫力の関係についてこの本で学んだこと・改めて感心したことを、前回は腸が喜ぶ食材について書きました。今日は予告通り 免疫力低下によって起こる病気 について書きます！ 免疫力を高めることによって予防できる主な疾 […]

前回は腸と免疫力の関係について、本で学んだこと・改めて感心したことを書きました。今日は前回の予告通り 腸が喜ぶ食材 について書きます！ (長くなったので免疫力低下によって起こる病気はまた次に回します) 腸が喜ぶ食材とその […]