このブログを始めてすぐに書いた記事Ｏ脚改善、O脚は加齢とともに起こりやすい姿勢の変化ですが、骨盤底筋が緩んで骨盤が開いた状態になることでＯ脚が促進されてしまうことがわかりました。 ※骨盤底筋とは骨盤底部につくハンモック状 […]

5/15(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 Your Best Solution Mentorship Programとは […]

4月17日(日)は毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。今回も、まずは 「世界情勢の解説」 (トレーナーや治療家の勉強会だけど、世の中で何が起 […]

食事は「バランス良く」が基本ですが、時にはアンバランスな食事や体に良くない食事、カロリーや糖質過多になることもあるもの。そんな時は 2〜4日くらいかけて調整 すればいいのです。1回の食事で体に変化は起こりません！食べ過ぎ […]

昔から体を動かすのが好きな同年代の友達が最近 「60代くらいになると必ず『膝が痛くなる』じゃない？まだ気が早いかもしれないけど、そうならないために今からできることってある？」 と、私に聞いてくれました❗&# […]

11/21(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 今月のテーマは 心と体を安定させるスタビリティ〜静と動〜 スタビリティとは「 […]

私は心と体のコンディショニングトレーナーとしてお悩みの改善策をご提案させていただいておりますが、心でも体でも、悩みというのは全て 原因があります。 目で見える事象(体で言えば症状)だけを見てどうにか対処しようとしても、原 […]

先々月に閉店したスポーツクラブで運動指導してたクライアントさん、数年来のお客様ですがなかなか自発的な⁈運動習慣がつかなかったので、スポーツクラブ閉店後にお家でできる運動の提案していましたが、果たしてどうなったか… 1ヶ月 […]

皆さんの体は食べたものでできています。当たり前のことですが、昨今その意識があまりない方が多い気がするのです。 偏見かもしれませんが、女性に比べると男性は栄養についてもさらに疎い方が多いような。学生時代に「家庭科」を習わな […]