32日目リハビリ4日目(1/19) 昨日やったストレッチの続き ⑤足裏をひねる動作。足裏でバランス取るには指先で踏ん張るだけでなく、外側内側の荷重調整、ひねる動作も必要になってくる。足だけで動かすと外ひねり(親指を足裏側 […]

31日目リハビリ3日目(1/18) どうしても爪先が浮いてしまう(床に着くと痛みが出る)ため、右足だけの片足立ちが踏ん張れない(実はまだ早い)。足先の小さな筋肉の動きを良くするために セルフストレッチを入れてみた。 ①ま […]

30日目リハビリ2日目(1/17) 骨折後初めての車の運転。 マニュアル車の運転も支障なくできた。ただ、 松葉杖全くなしだと…不安 (そうか、不安なのか、と自己確認)。 歩くのがままならない。家の中など狭い範囲の移動は問 […]

29日目リハビリ初日(1/16) ギプス、外してきた！ 左足と比べるとわかりやすい、足首動き悪さ！足裏を外側に捻る動きするとけっこう痛みがすぐ出る！ギプスの中で動けてる範囲がどれだけ小さかったか←すっかり動ける気になって […]

24日目(1/11) 砂利道やあぜ道を松葉杖なしで歩く。 西伊豆の親戚の別荘へ。前々から約束していたので、ギプスに松葉杖(足手まとい覚悟)で連れて行ってもらった。結果は行ってよかった！ 平らな舗装路よりも砂利道やあぜ道の […]

21日目(1/8) 初めての雨の日の外出。 ちょうど出かけるタイミングで結構な雨だったが、なんとか思案して出かけることに。午後には雨が上がる予報、つまり行きだけなんとかすればどうにかなる！てことでレインポンチョをかぶって […]

19日目(1/6) 右ふくらはぎ(ギプス側)激痛！ 朝起きた瞬間から。足を床に着けない😭 時間経過とともに痛みは落ち着き(痛み止め服用はなし)二足歩行も可能になるがやや違和感残る。年末年始の休みも終わり( […]

16日目(1/3) 右(ギプス側)ふくらはぎを傷めたか…？ 年末年始の食の乱れ(ご馳走三昧)と右足挙上忘れからのむくみが原因？ギプスの圧迫で筋肉損傷のような痛みが。挙上したときにまたギプスが当たって痛い…&#x1f62d […]

12日目(12/30) 今日は骨折日記の中でも屈指のイベント ギプス巻き直し！ (年末年始挟むため3日ほど繰り上げて) なるほど〜間で1回固定し直すのか。確かに初日は足首を直角まで曲げられなかったけど、緩くなってきたギプ […]