このブログを始めてすぐに書いた記事Ｏ脚改善、O脚は加齢とともに起こりやすい姿勢の変化ですが、骨盤底筋が緩んで骨盤が開いた状態になることでＯ脚が促進されてしまうことがわかりました。 ※骨盤底筋とは骨盤底部につくハンモック状 […]

元気で過ごすためには運動は不可欠 これは周知のことと思います。運動には ① 腰・肩・膝痛などの関節障害の予防 ②寝たきり予防 ③生活習慣病の予防 ④健康的な体型維持 ⑤加齢によって起こりやすい姿勢変化の予防 ⑥ […]