前屈してみてください。 とお願いしてほとんど前に傾けられなかった腰痛持ちのクライアントさん。 背中見せてもらったらガッチリ固まってて前に倒せない…こりゃ、痛いでしょうね。 背骨は本来、頚椎7つ・胸椎１２つ・腰椎５つの間が […]
カテゴリー: 身体のトレーニング
いつからやる？
「なんとなく腰が重い…。」「なんとなく膝に違和感…。」 「放っておけば治るかな？」 2日放って治らなければ、対処しましょう。 2日放って治ったら、ならないようにした方がいいですよね。 腰の重さ、膝の違和感など、些細なこと […]
膝痛改善
膝が痛いと歩くのはもちろん、立ち座りも痛くてストレスになるから動きたくなくなりますよね… 膝は、痛みを予防するのが一番です。 いや、膝に限りませんね(笑) 痛みや違和感が出ても軽いうちに、ストレッチや運動で改善できたら、 […]
O脚改善
O脚は見た目が悪い だけではなく、進行すると膝や股関節の安定性が低下して痛みや 変形性膝関節症 につながる可能性もあります。 さらに、骨盤が開いてしまうことで骨盤底筋が弱まり 内臓が落ちてきてしまうことも！ そうなる前に […]
YourBestSolutionMentorshipProgram (通称・五木田塾)
月一恒例の勉強会、YourBestSolutionMentorshipProgramに参加してきました！ YourBestSolutionとは？ 直訳すると「あなたの最善の解決策」 つまり「あなたにとって一番いい方法で、 […]
運動の必要性
「運動、やらなきゃダメよね」「わかってるんだけどね」 運動するべき理由って、なんでしょうか？ 筋肉を付けるため？痩せるため？それは果たして、なりたい自分の姿でしょうか？ 筋肉を付けたり痩せたりするための運動は、それなりに […]