毎月第3日曜日に開催される Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) ですが、なかなかリアルに参加できないメンバーに向けて オンライン勉強会 も開催されています。 内 […]
カテゴリー: トレーニング指導例
よく噛むメリット
「よく噛んで食べなさい」 誰もが言われたことのあるセリフだと思いますが、私は飲み込む力が強いから、よく噛まなくても食べ物が喉を通ってしまうし、「正直めんどくさい」と思っていました(笑)。 よく噛む本当のメリットは、食べ物 […]
今日のセッションの気付き
「右脚すねの外側が痛い」 というお客様。パーソナルトレーニングを始めた4年前は右の股関節・太腿の不調(痛み)がありましたが、運動と生活習慣の改善でかなり良くなってきています。 右すねの外側の痛みは数週間前から出てきていた […]
姿勢と感情の関係
姿勢と感情は、一致します。 目線を上げれば気持ちも上向きになり、うつむくとなんとなく気分が落ちます。 下を向いたままでは楽しい気分になれませんし、上を向いたままで落ち込むことって考えにくいのです。 顔の上下の向きだけでも […]
本日、勉強会！
今日は毎月第3日曜日恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) 関東勉強会でした。 午前中の近況報告は、みんないいことが多くなってきていて、自分のことも嬉しく仲 […]
肩の不調
初日・2/4(日) 夜の帰り道、ただ歩いているときに 左腕の骨が肩から外れた❗️ 上腕骨頭が前にカクッとズレた感じです。通常、歩くときに腕を振れば骨頭は肩関節の中で動く(転がる)のですが、その […]
未来会議2024
1月21日(日)は毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。今年最初の勉強会、午前中は久々に未来会議で 今年の自分を決める。 【春夏秋冬理論】で自 […]
今日のセミナー
今日は 使ってみようウェーブリング〜お悩み解消のためのセルフメンテ〜 を開催しました。 正式名称は“ウェーブストレッチリング”と言いまして、私が1番気に入っているフィットネスグッズです。 気に入っている理由は 今日は主に […]
活性化腹式呼吸
呼吸法は、実は色々とあります。私が最初に呼吸法として学んだのが腹式呼吸だったので「これが正しい呼吸法なんだ❗️」と思い込んでいましたが、その考え方は正しくなかったですね。 身体の使い方、目的に […]
心身から運命を変える
古来から、多くの偉人たちが残した格言があります。 心が変われば、態度(意識)が変わる。態度(意識)が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。人格が変われば、運命が変わる。運命が […]