トレーニングBIG 5(下半身編)

毎月第3日曜日は Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会🎵今月(9月18日)は トレーナーになって18年、マシンや自重のウエイトトレーニン […]

毒だらけVOL.2

今回は毒だらけVOL.1の ①極力有害物質を摂らないように避ける についてまとめてみます。 現在、私たちの生活を取り巻くあらゆるところに存在する化学物質はわかっているだけで 20000000(2,000万)種類以上! さ […]

毒だらけ 病気の9割はデトックスで防げる!vol.1

食事の見直し、1日2食のすすめと食事に関する記事のまとめのために読み始めたこちらの本… すごいボリューム… というか、身の回り 毒だらけ… とても1回にまとめきれないので、数回に分けて本の内容を簡単にお伝えします。 先に […]

バランスのいい食事

皆さんの体は食べたものでできています。当たり前のことですが、昨今その意識があまりない方が多い気がするのです。 偏見かもしれませんが、女性に比べると男性は栄養についてもさらに疎い方が多いような。学生時代に「家庭科」を習わな […]

女性の健康④性成熟期・妊娠出産授乳編

女性のライフステージの中で最も安定して活力的な 性成熟期(20〜45歳) の中でも今日は 妊娠出産授乳による健康への影響 について考察していきます。 妊娠・出産は心身ともに大きな変化をもたらします。それはもちろん、ホルモ […]