太極拳が怪我リスクの少ない安全な運動であることはこちらをご覧いただくことにして。 実は若い方にもお勧めしたい太極拳のメリットが 「他のスポーツの鍛錬にもなる」 というところです。 ・ゆっくりと重心移動するバランストレーニ […]

太極拳はご存知ですか。 様々な流派、型式がありますが、いずれも正しく行なうと ・心拍数が上がらない有酸素運動 ・ゆっくりと重心移動するバランストレーニング ・中腰姿勢での脚関節の屈曲伸展による筋力トレーニング ・腕や背骨 […]

今日、運動しましたか？ 食べ過ぎていませんか？ 日々、できるだけ後悔のないように生活できていますか？ 「あーやっぱりジム行けばよかった…」 「今日の食事は糖と脂の旨いものをたらふく…栄養バランスはダメだな〜」 後悔はスト […]

10月3日(木)〜8日(火)、月一勉強会の YourBestSolutionMentorshipProgram(通称・五木田塾) の沖縄合宿があり、10月5日(土)〜7日(月)の二泊三日で参加してきました！ 初日、用事を […]

思い起こせば、歴史は苦手でした… 地理も…公民も…社会という科目全般、意味がわからなかったんです…が！ 大人になったら全部必要じゃん！ 誰か〜教えといてよ〜(笑) 勉強自体は嫌いじゃなかったんですけど、大人になったら生活 […]

整体ウォーキングとは？ その名の通り 歩いて体を整えます。 実はこれさえできれば、ほかのトレーニングやらなくても済むのではないか⁈という画期的な歩き方を見つけたんです♡ ただし！正しい姿勢、正しい動きで歩くこと！ そのた […]

先日、数年前からずっとやりたかった XMA(エクストリームマーシャルアーツ)体験教室と、そのグループ「演武道」所属パフォーマーによるヌンチャクワークショップ に参加してきました♪ エクストリームマーシャルアーツとは？…武 […]