整体ウォーキングとは？ その名の通り 歩いて体を整えます。 実はこれさえできれば、ほかのトレーニングやらなくても済むのではないか⁈という画期的な歩き方を見つけたんです♡ ただし！正しい姿勢、正しい動きで歩くこと！ そのた […]
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膝痛改善 ② 手術直前編
しばらくぶりに会ったクライアントさん 「膝、手術することになりました」 えっっ… いつの間に⁈ お医者様から言われたことには ・軟骨がすり減って、ほとんどない ・骨と骨がぶつかっている ・歩くのもキツくなってる、このまま […]
XMA体験&ヌンチャクワークショップ！
先日、数年前からずっとやりたかった XMA(エクストリームマーシャルアーツ)体験教室と、そのグループ「演武道」所属パフォーマーによるヌンチャクワークショップ に参加してきました♪ エクストリームマーシャルアーツとは？…武 […]
背中の張りと腰痛
前屈してみてください。 とお願いしてほとんど前に傾けられなかった腰痛持ちのクライアントさん。 背中見せてもらったらガッチリ固まってて前に倒せない…こりゃ、痛いでしょうね。 背骨は本来、頚椎7つ・胸椎１２つ・腰椎５つの間が […]
いつからやる？
「なんとなく腰が重い…。」「なんとなく膝に違和感…。」 「放っておけば治るかな？」 2日放って治らなければ、対処しましょう。 2日放って治ったら、ならないようにした方がいいですよね。 腰の重さ、膝の違和感など、些細なこと […]
膝痛改善
膝が痛いと歩くのはもちろん、立ち座りも痛くてストレスになるから動きたくなくなりますよね… 膝は、痛みを予防するのが一番です。 いや、膝に限りませんね(笑) 痛みや違和感が出ても軽いうちに、ストレッチや運動で改善できたら、 […]
O脚改善
O脚は見た目が悪い だけではなく、進行すると膝や股関節の安定性が低下して痛みや 変形性膝関節症 につながる可能性もあります。 さらに、骨盤が開いてしまうことで骨盤底筋が弱まり 内臓が落ちてきてしまうことも！ そうなる前に […]
YourBestSolutionMentorshipProgram (通称・五木田塾)
月一恒例の勉強会、YourBestSolutionMentorshipProgramに参加してきました！ YourBestSolutionとは？ 直訳すると「あなたの最善の解決策」 つまり「あなたにとって一番いい方法で、 […]
便利が奪ったもの
人間が知恵を働かせ、技術を高めたことによって 世の中がどんどん便利になってます。 夜でも昼と同じように作業ができる。 夏も冬も快適に過ごせる。 蛇口をひねれば水がすぐ飲める。 歩かずとも移動ができ、苦もなく昇り降りできる […]
自分の人生を生きる
あなたは誰のために生きていますか？ 会社に勤めていたら「会社のため」 結婚していたら「夫(妻)のため」 子供がいたら「子供のため」 立場によって、大事なもののため人のために人生を捧げることもあるでしょう。 でも、ずっとそ […]