同じ歳でも「体がよく動く人・動きにくい人」「太ってしまう人・太らない人」「病気になる人・ならない人」「薬が必要な人・不要な人」「痛みがある人・ない人」など、それぞれあります。 なぜこんなに違ってくるのか。体質の差も、もち […]
カテゴリー: 運動の効果
運動しよう！
すごい本を読みました。 以前読んだスマホ脳・ストレス脳の著者アンデシュ・ハンセン(精神科医)が書いた本ですが、 「脳に対して運動が凄まじいプラスの効果を上げるよ、人間の脳ってすごいんだけど、そのすごい脳を運動でもっとよく […]
ムーブメントトレーニング
昨日、第3日曜日は毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の関東勉強会でした。 今月は東海勉強会にも参加させてもらいましたが、鍼灸師・柔整師が多い東海と […]
五木田塾東海勉強会
12月4日(日)は Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の東海勉強会に参加しました(in三重県桑名市)‼️ 今回のテーマは Your […]
ストレッチしよう‼️
人間(成人)の体は206個の骨があり、その繋ぎ目である関節は約260カ所もあるのだそうです(諸説あり)。 その中で動く関節は少なく見積もっても60カ所以上もあるのですが、その一つ一つが動かせていますか…？ 動かさないと動 […]
呼吸と脱力
11月19日(木)、流山市駒木台福祉会館にて上記テーマのセミナーを行いました。 今回は直前のキャンセルや会場間違い(その都度場所が変わってすみません💦)で来られなくなってしまった方もありつつ、当日の飛び込 […]
心と体を整える呼吸法
今日は上記テーマの依頼を受けてセミナー講師を務めてきました。 普段から無意識で行われている呼吸、なのになんでわざわざ呼吸「法」？というところから、呼吸によって体や心に及ぼされる効果、病気を防ぎ健康維持するために必要なこと […]
「スマホ脳」読みました
私は人から勧められて読んだのですが、 2021年1番売れた本 で、テレビで特集なんかもやっていたそうで、周りの人から「あー、あれねー」と言われました😁 読む前は電磁波の影響云々によって脳が…のような内容か […]
学びの場
毎月第３日曜日は Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会、今月は10月16日でした。 この日、塾長の五木田さんが諸事情により沖縄から関東に来られなかったの […]
ゆるませ養生法②
ゆるませ養生 を読んで、改めて理解が深まったこと・私の考えている養生法の“後編”です。(前編はこちら)拍子抜けするようなシンプルな内容ですが 「心地よい〜❤️」 という感覚を大事にしながら、で […]