ウイルスや細菌などによる感染症は当てはまりにくいですが、いわゆる「病気」と呼ばれる状態になるのは、ほぼ 日々の生活習慣の結果 です。 人間の体には「生体恒常性(ホメオスタシス)」が備わっていて、内外のあらゆるストレスを『 […]
カテゴリー: 身体のトレーニング
ちょっとネガティヴな夜
トレーナー歴20年、専門知識に留まらず心と体の色々な現象に興味を持ち、トレーナー・インストラクターの枠を超えるべく学んできました。また、人生においても折り返しを過ぎ、自分の経験だけでなく周りの多くの方に共有いただいた経験 […]
「痛み」に対処する
先日、子供の体操指導中に右手の親指を突き指しました。けっこう強い衝撃で、指が動かない&力が入らない状態に…教室終了後に急いで冷やしましたが、そんなにすぐに回復するわけもなく、痛い…日常生活にも支障が出る痛みで、翌 […]
2023夏の九州旅４熊本・長崎
私は古事記の日本神話から神社に興味を持ちました。九州は日本神話の舞台として登場するので、神話にちなんだ神様をお祭りしている神社がたくさんあります。今回の九州旅の目的は主に神社巡りです。 8月14日(月) 4日目は熊本城と […]
2023夏の九州旅２鹿児島・宮崎
私は古事記の日本神話から神社に興味を持ちました。九州は日本神話の舞台として登場するので、神話にちなんだ神様をお祭りしている神社がたくさんあります。今回の九州旅の目的は主に神社巡りです。 8月12日(土) 鹿児島県川辺の宿 […]
セルフパーソナルトレーニング
ウエイトトレーニングの種目のひとつに ルーマニアンデッドリフト というのがあります。 背骨まっすぐのままお辞儀をするような動作で、主にお尻の筋肉(臀筋)を鍛える種目です。手にウエイトを持って行うとお尻&ハムストリ […]
猫背改善
7月20日(木)の猫背改善講座 では、参加者のBeforeAfter写真を撮りました。 が、今回ご参加の皆様は元から猫背ではなく、変化がほとんど見られなかった… ということで、実際に猫背改善したお客様の、最近の運動指導例 […]
読書記録７月
先月は驚きの11冊読了‼️セミナー資料作りのための参考書読み漁りました。読める！読めるわ😆 ①四つ話のクローバー 人生において大事なことを、破天荒なじいちゃんの作り話から学んだ […]
さらに熱中症の見解
ホメオスタシスを正常に作動させるには、ビタミン・ミネラルが必要です‼️ ホメオスタシス(生体恒常性)…生物の外的環境や内的環境の変化を受けても安定した状態に保つシステムや働き。血圧や体温、血液 […]
熱中症の体感含めたまとめ
つい一昨日、熱中症の中期症状と思われる頭痛がありました😅こんなに色々知識を入れても、たまにやってしまいます。それを踏まえて、原因やら私がやった対処法をまとめてみます。 その日は朝、太極拳のレッスンをしてか […]